Óh óoooooooooo

Fui á farmácia medir o colesterol, triglicidos e glicose e todos deram valores já acima dos de referencia, nunca tive problemas mas tenho preocupação pois os meus pais ambos com colesterol e diabetes ( e hipertensão) sendo que o meu pai teve um AVC fraco ( viria a falecer de cancro no fígado), já aqui a cara oposta tb com pais com esses problemas, ainda namorava o meu marido e o meu sogro faleceu  com o segundo AVC, com todo este historial também é preocupante a saúde das minhas filhas, hoje estou um pouco assustada e a pensar seriamente a mudar a alimentação, sei que vai ser difícil pois sou viciada em chocolate, bom, e doces, na restante alimentação como de tudo e tive uma fase que não comia carne nem peixe, foi uma fase que passei devido a uma paragem de digestão, coisas da cabeça, o certo é que os 40 anos estão á porta e desde os 35 anos que noto o meu organismo diferente e apesar de ser magra tenho ganho uns kilitos que para mim até tem sido benéfico no que toca a roupas que me assentam melhor, mas estou a ver que as refeições fora de horas, o saltar refeições (devido á correria diária) aliado á minha gula por doces não me está a fazer bem ( a mim e á cara oposta que tem colesterol com toma de medicamentos desde os 36 anos).